日?；顒?dòng)也會(huì)影響到寶寶的睡眠。要讓寶寶的生活過得積極而又生動(dòng)有趣，還要滿足他的好奇心和感觀上的刺激需要，比如和他一塊玩兒，讓他有機(jī)會(huì)鍛煉自己，讓他接觸新景象、新聲音、新氣味，還要?jiǎng)屿o結(jié)合。在寶寶睡覺之前要讓他安靜半小時(shí)或一小時(shí)，免得該睡覺了還處于興奮狀態(tài)，也別讓寶寶餓著或渴著。規(guī)律而又穩(wěn)定的飲食能保證寶寶的能量供給，從而使他有個(gè)更安寧的睡眠。
如果寶寶在午休之外的時(shí)間還想睡覺，這說(shuō)明他可能需要更多的睡眠。新媽媽可以相應(yīng)地調(diào)整這天的作息時(shí)間，第二天再按照平時(shí)的作息習(xí)慣，或者干脆根據(jù)寶寶的需要調(diào)整一下。寶寶睡得時(shí)多時(shí)少，隨著月齡的增長(zhǎng)，白天會(huì)睡得越來(lái)越少。但要記住一點(diǎn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶的作息規(guī)律不會(huì)一成不變，你要相應(yīng)地調(diào)整作息時(shí)間。
不同的寶寶對(duì)睡眠的需求和模式也各不相同。當(dāng)新媽媽教寶寶開始辨別白天和黑夜的時(shí)候，要記住，你對(duì)他的影響是非常大的。有些寶寶需要指引時(shí)，新爸新媽就會(huì)設(shè)定一個(gè)框架，讓他按這個(gè)框架行事，但有時(shí)這個(gè)框架并不適合他。
很多時(shí)候，新媽媽的期望只是反映了她小時(shí)候的經(jīng)歷，并不是根據(jù)寶寶自身的性格特點(diǎn)來(lái)設(shè)定的。另外一種常見的情況是，有些新媽媽喜歡撫摸寶寶，以至于無(wú)意中剝奪了寶寶安寧的睡眠，這反映了新媽媽希望被寶寶需要的感覺。即使新媽媽非常希望寶寶去睡覺，但是如果寶寶看起來(lái)緊張不安，新媽媽也可能打消這一念頭。
有的時(shí)候，睡眠能夠反應(yīng)健康狀況，如果你擔(dān)心寶寶的睡眠，可以去拜訪醫(yī)生。其實(shí)對(duì)寶寶睡眠的擔(dān)心是很常見的，而且在寶寶出生后不久，大多數(shù)父母都會(huì)因?yàn)檎疹檶殞毝X得疲憊不堪。并不是所有的寶寶都會(huì)對(duì)父母做出反應(yīng)，但是如果堅(jiān)持下去通常都能有所收獲。如果寶寶夜里還是總醒，新媽媽也要相信一切都會(huì)慢慢好起來(lái)的。這種想法，可以讓新媽媽好好地享受寶寶出生后的前幾個(gè)月。
作為母親的新媽媽，最重要的是首先照顧好自己。走到戶外，參加鍛煉，和別人聊聊你的感受，當(dāng)你睡覺的時(shí)候麻煩朋友或親戚照看一下寶寶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你掌控生活的能力會(huì)越來(lái)越好。保健醫(yī)生也能給你提供一些好的建議，或者給你開一劑睡眠療方，你還能找到一系列適合寶寶的小貼士和補(bǔ)充療法。通常是新媽媽感覺不再像先前那么累，對(duì)睡眠的焦慮感也消失了的時(shí)候，寶寶的反應(yīng)也會(huì)越來(lái)越好，就算花了三個(gè)月時(shí)間才能適應(yīng)也很正常。在這之后，改變寶寶夜間醒來(lái)這一不好的習(xí)慣就會(huì)越來(lái)越容易。
總之，不管是在何時(shí)何地，都一定要保證寶寶的睡眠安全，這是最重要的。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，孩子最佳的培養(yǎng)期》 作者：徐玉懷