備孕的女性都很關(guān)心排卵問題，那么排卵的時候身體會有什么癥狀呢？如何科學把握排卵期，這關(guān)系到備孕成功與否。下面我們就一起來了解一下女性排卵期有什么癥狀？以及女性備孕吃什么有助排卵吧。

女性排卵有什么癥狀？

1、白帶增多

平時生活中女性需要關(guān)注自己白帶的變化狀況，因為女性不僅可以通過白帶的變化來了解自己是否患有某種婦科疾病，同時它還和女性的排卵期存在著密不可分的關(guān)系。正常情況下，在女性月經(jīng)結(jié)束之后七天左右，如果發(fā)現(xiàn)自己的白帶分泌量增多，同時呈現(xiàn)出稀薄、透明、拉絲的狀態(tài)，那么可能意味著女性已經(jīng)迎來排卵期了，因此如果女性迫切的想要擁有屬于自己的寶寶的話，那么就不要錯失了這個機會。

2、小腹一側(cè)疼痛

我們都知道平時生活中有些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實女性在排卵期的時候，肚子也會存在著輕微疼痛的感覺，也就是我們平時所說的排卵痛，而且這種現(xiàn)象正常情況下在經(jīng)過幾個小時或者半天的時間就會消失。正常情況下，這種疼痛出現(xiàn)在女性一側(cè)的腹部，而且女性身體哪邊的卵巢排卵，相應的肚子哪邊的疼痛便會明顯一些，但是由于每個人的身體狀況存在著很大的不同，因此對于疼痛的敏感度也是不同的，甚至有的女性在排卵的時候根本感覺不到有疼痛感出現(xiàn)，也是非常正常的。

3、基礎(chǔ)體溫升高

備孕階段的女性在每天早上醒來之后，可以先對自己的基礎(chǔ)體溫進行測量，特別是在月經(jīng)結(jié)束之后再過七天左右的時間，如果通過測量發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫升高了0.5度左右，那么可能意味著你已經(jīng)處在排卵期了，想要寶寶的女性便需要抓住這個機會進行同房，或許受孕的幾率也能增加。

女性備孕吃什么有助排卵？

第一類：富含蛋白質(zhì)的食物

備孕期間可吃富含蛋白質(zhì)的食物促排卵。平時可以多食用瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，將身體健康調(diào)整到一個最佳狀態(tài)，促進排卵，以及為以后的受孕打下良好的基礎(chǔ)。

第二類：豆制品

備孕期間多吃豆制品可有效促排卵。因為豆類食物中含有植物性激素，可以模仿成人體的性激素，如果女性排卵不正常，就可以多一些豆類和豆制品，刺激磁性激素的分泌，這樣有助于排卵。

第三類：谷類食物

跟豆類食物一樣，谷類食物中也含有植物雌激素，備孕期間多吃可以促進排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

第四類：甲魚湯

備孕期間可以多喝甲魚湯促進排卵，因為甲魚湯可以促進卵泡發(fā)育，由于很多女性不排卵大多都是因為卵泡發(fā)育不完全導致的，所以多喝甲魚湯是很不錯的調(diào)理方法。