一般情況下，從宮口全開(kāi)到胎寶寶娩出，初產(chǎn)準(zhǔn)媽媽用時(shí)不超過(guò)2個(gè)小時(shí)。所以，如果準(zhǔn)媽媽會(huì)用力的話，對(duì)順產(chǎn)是很有幫助的，很有可能因此而縮短產(chǎn)程。下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧，看看分娩時(shí)到底應(yīng)該怎樣用力？

1、正確的用力方法

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)醫(yī)生檢查準(zhǔn)媽媽的宮口全開(kāi)后，就會(huì)開(kāi)始指導(dǎo)讓你用力。通常醫(yī)生會(huì)讓你躺在產(chǎn)床上，雙手抓緊住產(chǎn)床兩邊的扶手。在每次宮縮開(kāi)始的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)讓你深吸一口氣，然后閉氣并收緊腹部肌肉，接著盡可能的向肛門方向使勁。醫(yī)生可能會(huì)告訴你，像拉大便一樣使勁，要使長(zhǎng)勁，中間不要間斷，如果一次用力之后宮縮并未停止，就立刻吐氣，并重新吸氣再次用力。之后等到宮縮間歇的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該放松休息，積蓄體力等待下一次宮縮時(shí)再用力。

2、避免這些錯(cuò)誤

分娩過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽盡量不要大喊大叫，這樣不僅不能緩解疼痛，還可能因?yàn)檫^(guò)度換氣導(dǎo)致母體缺氧，消耗過(guò)多體力。在宮口還未開(kāi)全的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽不要用力，否則宮頸部分很容易因過(guò)度壓迫而變得浮腫，從而影響宮口打開(kāi)，增加分娩時(shí)間。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，在需要用力的時(shí)候用力，需要停止的時(shí)候就停下。當(dāng)胎頭即將娩出時(shí)，醫(yī)生會(huì)讓你先停止用力，如果你在這個(gè)時(shí)候依然使勁用力，很有可能會(huì)使胎寶寶娩出過(guò)快，從而造成會(huì)陰撕裂。