聰明寶寶誰都愛，那么，準媽媽孕期吃什么可以讓寶寶更聰明呢？首先當然是要抓住寶寶腦發(fā)育的黃金時期，為寶寶提供卓越、充足的營養(yǎng)，保證腦神經(jīng)的發(fā)育所需的營養(yǎng)。其實，我們?nèi)粘Ｉ钪杏性S多健腦益智的食品，只要科學攝取，就能讓寶寶變得聰明伶俐。下面介紹幾種常見的健康又健腦的食品，不過準媽媽要記住，任何食物都要適量為止哦。

核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進腦細胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是準媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來煲湯，如核桃花生雞腳湯。如果用作零食的話，每天2-3顆即可。

芝麻

芝麻的物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。

魚肉

魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經(jīng)傳導(dǎo)的功能，并能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一周內(nèi)能吃2-3次的魚，尤其是海魚，則能提供更優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。

雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素，對促進人腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益。建議每天吃1-2只雞蛋。以燉蒸或水煮為好。

動物肝臟

由于動物肝臟膽固醇含量高，一直是人們所“嫌棄”的食物。其實，這些食物中所含的膽堿可能對胎兒的大腦發(fā)育有益。任何食材都有它的營養(yǎng)價值，適當合理食用，才能保證均衡的營養(yǎng)。