1．孕婦秋天食欲大增怎么辦：少吃多餐

秋天孕婦食欲大增可以通過少吃多餐的方式控制飲食。

孕婦吃飯時(shí)在心里提醒自己，不能吃的太飽。待到兩頓正餐中餓了時(shí)，可吃些水果或者牛奶、堅(jiān)果等充饑。要注意每次加餐的量最好少準(zhǔn)備些，以免控制不了自己的嘴。

2．孕婦秋天食欲大增怎么辦：調(diào)整吃飯的順序

孕婦吃飯時(shí)應(yīng)先喝湯，再吃水果蔬菜，最后再吃主食。

這樣的吃飯順序可減少孕婦攝入的食物量，因?yàn)橄群葴退卟诉@類易消化的食物，把肚子塞個半飽，這樣就會減少主食的攝入量了。

3．孕婦秋天食欲大增怎么辦：吃飯細(xì)嚼慢咽

吃飯細(xì)嚼慢咽會更容易吃飽，這樣做可控制食物的攝入量，不容易長胖。

建議孕婦吃飯時(shí)，最好坐下來慢慢吃，小口吃，減少食物的攝入量，也同樣可控制體重的增長。

4．孕婦秋天食欲大增怎么辦：準(zhǔn)備熱量低的食物

秋天孕婦食欲大增想吃東西，但又要控制體重，建議平時(shí)多準(zhǔn)備一些熱量低的食物，通常天然清淡的食物熱量都比較低，比如海帶、蘑菇、胡蘿卜等蔬菜，孕婦可多吃這類食物。

提醒：孕婦吃蔬菜時(shí)，可和肉或蛋等搭配烹飪，以免營養(yǎng)不均衡。

5．健康小貼士

孕婦除了通過飲食方面控制外，平時(shí)的適量運(yùn)動也是必須的，比如散步、游泳、瑜伽等，可幫助體內(nèi)熱量的消耗，同時(shí)還能鍛煉身體，有利于日后分娩。