可能會(huì)有很多媽媽都會(huì)擔(dān)心“孕晚期能補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)鈣對(duì)胎兒好嗎？聽說補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致分娩困難呢！”今天我們就來一起了解一下，準(zhǔn)媽媽到底孕晚期該不該補(bǔ)鈣呢？

孕晚期補(bǔ)鈣雖然會(huì)讓胎兒的頭骨硬化，但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會(huì)使頭顱徑線縮小，便于娩出。因此，一般補(bǔ)鈣不會(huì)讓寶寶不好生，除非出現(xiàn)巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會(huì)出現(xiàn)分娩困難的情況。

尤其是在孕晚期，胎兒需要大量鈣質(zhì)來保證骨骼鈣化的加快進(jìn)行，據(jù)研究顯示，在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80％是在孕晚期積累的。所以，媽媽們的這種擔(dān)心是沒有必要的，不僅如此，孕晚期媽媽們還需要有充足的鈣來保證胎兒的健康發(fā)育不然生下來的寶寶不僅有可能發(fā)育不良甚至先天不足，而且媽媽自身也慢慢的就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛等情況。

據(jù)統(tǒng)計(jì)：

孕早期（第1周到12周期間）：800毫克/天

孕中期（第13周到27周期間）：1000毫克/天

孕晚期（第28周到40周期間）：1200毫克/天

讓我們不妨來想象一下一個(gè)寶寶從只有一個(gè)受精卵的細(xì)胞，不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，變成胎兒。

這些如果沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣，胎兒又如何才能保證健健康康的成長(zhǎng)呢？

那準(zhǔn)媽媽們又怎么才能知道自己到底缺不缺鈣呢？缺鈣又會(huì)有哪些癥狀呢？

▍小腿抽筋

一般在懷孕5個(gè)月時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，往往在夜間發(fā)生。需要注意的是，有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，而孕婦腿抽筋也不一定就是缺鈣。

▍妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生有著一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，那么你可能是缺鈣了。（妊娠期高血壓綜合征是指妊娠5個(gè)月以后，孕婦出現(xiàn)浮腫、血壓增高、蛋白尿、嚴(yán)重時(shí)有頭痛、頭暈、甚至抽搐，昏迷）

▍牙齒松動(dòng)

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松。如果準(zhǔn)媽媽們感覺牙齒松動(dòng)，可能是缺鈣了。

▍關(guān)節(jié)、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

那準(zhǔn)媽媽們?cè)型砥谟衷撊绾窝a(bǔ)鈣呢？

1、堅(jiān)持食用乳類與乳制品、豆類與豆制品等富含鈣的食品。

2、增加維生素D的攝入

維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病。因此，保證適量維生素D攝入，對(duì)于孕婦而言尤其重要。

除了通過食補(bǔ)，鈣補(bǔ)充劑也是一個(gè)重要渠道。檸檬酸鈣是國(guó)內(nèi)外最早進(jìn)行臨床研究并證實(shí)具有良好效果的鈣劑，相比碳酸鈣，檸檬酸鈣中的鈣質(zhì)吸收率高約5倍以上，在常溫（25度）水溶液中溶解性是碳酸鈣的70倍，對(duì)腸胃刺激小，不會(huì)像碳酸鈣一樣引起便秘、脹氣的副作用。