上火會導(dǎo)致孕媽媽心緒不寧，煩躁不安，從而影響胎兒的發(fā)育，因此孕媽媽要及時解決上火的問題。秋季孕媽媽該如何避免“上火”？

孕媽媽秋季容易上火，該怎么辦？

問答問：孕媽媽上火都有哪些癥狀？上火一詞為中醫(yī)名詞，中醫(yī)一般認(rèn)為上火的表現(xiàn)為咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等。孕媽媽在孕期受激素等身體變化及營養(yǎng)物質(zhì)分配、血液循環(huán)變化等因素的影響更加容易上火，主要表現(xiàn)為面部長瘡、口腔潰瘍、口內(nèi)異味重、愛發(fā)脾氣、心里煩躁、便秘等。雖然孕媽媽上火不是病，但是卻為孕期煩惱添上濃重一筆。

問答問：秋天是進補的好時節(jié)，怎樣吃才能避免上火又能保證營養(yǎng)均衡呢？秋天的天氣干燥、晝夜溫差大，人體的免疫系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)較弱，孕媽媽在孕期平衡的膳食對胎寶寶發(fā)育有著很大影響，雖然秋季適宜進補，但要有度，保證各種營養(yǎng)素之間的搭配比例，保持均衡的營養(yǎng)，孕媽媽可以多食用豆制品、奶制品、雞蛋、禽肉（牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等）等蛋白質(zhì)含量高的食物，以及蘿卜、芋頭、包菜、白菜、芹菜等含有充足水分與多種維生素的新鮮蔬菜和水果。狗肉、羊肉、龍眼與油膩的食物，孕媽媽盡量不要吃，吃多了更容易上火。

問答問：秋季干燥，多補水防秋燥，每天喝多少水合適？秋天天氣干燥，多喝水是有好處的。每天保證足夠的水分是孕媽媽精神活力的基礎(chǔ)，一天的飲水量保證2000毫升比較合適。孕媽媽可以在起床后喝一杯250毫升左右的涼白開，這樣可以彌補前一晚睡眠機體流失的一部分水分。還可以間隔一會兒，再喝一些蜂蜜水，防止孕媽媽孕期便秘，孕婦發(fā)生便秘后，有排便感但卻排不出，導(dǎo)致腸脹氣，身體極為不適，情緒不僅不佳，還會影響食欲。孕媽媽包里可以隨時帶著帶一個水杯，保證隨時隨地能補充水分，不要等到口渴才喝水，那時候已經(jīng)晚了。孕媽媽們可以選擇白開水、純凈水、礦泉水、鮮榨蔬果汁、牛奶、豆?jié){。建議孕媽媽們冷飲盡量不要喝，咖啡也少喝。

問答問：秋季孕媽易上火，容易發(fā)脾氣該如何是好？秋季天干物燥，孕媽媽敏感的神經(jīng)都經(jīng)不住干燥的氛圍，上火了。這時容易脾氣暴躁，就像干涸了土地，需要水的滋潤，多喝一些水，盡量緩解急躁的脾氣，因為孕期脾氣暴躁，易發(fā)火，對胎寶寶會產(chǎn)生不利的影響，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄可以的，但不要太過于糾結(jié)。建議孕媽媽要做好自我的心理調(diào)節(jié)，家人也要給她們更多的關(guān)愛。同時，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下做好必要的產(chǎn)前檢查，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)。

溫馨提示：關(guān)于孕期上火的問題，還有哪些內(nèi)容需要了解，歡迎在下方寫留言討論。秋燥的天氣會讓人變得悶熱無比，甚至?xí)袣獯默F(xiàn)象，各位孕媽，注意飲食平衡，蔬菜，瓜果搭配吃，才能更健康，當(dāng)然，在飲食方便也有很多禁忌，大閘蟹各位孕媽應(yīng)遠(yuǎn)離或少吃，葡萄也不宜多吃，其中糖含量比較高，多食容易引起糖尿病和胎兒過大等。