從內(nèi)部調(diào)理，減少黑色素的形成

懷孕后體內(nèi)大量的孕激素、雌激素、腦垂體分泌因素會促成黑色素細胞激增導(dǎo)致色素沉著出現(xiàn)斑。孕媽媽選擇一些維生素E和維生素C高的食物都是抑制黑色素形成的高手，如西紅柿、檸檬、黃豆都是不錯的選擇。每天喝一杯西紅柿汁可以使皮膚紅潤有光澤。也可以用西紅柿做面膜，每次15~20分鐘就可以。切忌西紅柿過敏者勿用。

從外部防護，減少紫外線

懷孕后如果不做好防曬會比平常人更容易曬黑，減少在陽光下的時間。因為陽光中的紫外線會刺激皮膚中的黑色素分裂為更多的黑色素，會產(chǎn)生更多的斑。因為懷孕很多媽媽不能使用化妝品，但是可以選擇一些刺激性低的防曬霜，最好是純天然植物的產(chǎn)品，選擇SPF值越低的話，對皮膚的刺激性越小。出門的時候也可以帶上口罩、遮陽傘、遮陽帽等物品。

保持規(guī)律的作息和愉悅的心情

懷孕后要保持規(guī)律的作息和愉悅的心情不僅有利于胎兒的健康也有助于孕媽媽的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，如果休息不好心情壓抑會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)色斑加重，影響皮膚健康。如果外出暴曬后可以用熱水和冷水交替洗臉，促進色斑部位血液循環(huán)，加速黑色素淡化。

每一個女性都羨慕別人白白的水嫩的皮膚，孕媽媽分享一下你是怎么在這個特殊的時期保養(yǎng)皮膚？